Ecmsc doğumdan sonra 54e kadar düşmüştüm 9 gün önce bir tartıldım 61 olmuşum şuan diyetteyim tabi kendime göre kendimi nasıl iyi hissedersem öyle devam ediyorum sabah kalkınca su yeşil çay kahve hangisini canım isterse onu içiyorum 12 de yoğurdun içine elma şeftali muz artık o an hangisi varsa onu dograrim 5de akşam yemeği yerim yemeğin ne olduğu önemli değil pilav sebze köfte hiç fark etmez 5 6 kaşık yemek bol salataya yerim 12 ile 5 arası ara öğün yaparım sabah yoğurt yemek istemezsen omlet yaparım bol yeşillik peynir zeytin salatalık akşam ve ara öğün yine aynı şekilde ara öğünde de kahve kuruyemiş yeşil çay yaparım 9 günde 4 kiloya yakın verdim