esma5825 ben 🙋♀️ diyetisyensiz 2 ay 1 haftada 8 kilo verdim ustelik diyet yapiyorum sayilmaz, soyleki ilk bir hafta saglam diyet yaptim midem kuculsun diye sabah gevrek aksam yogurt salata corba seklinde, sonra actim diyeti 2 gune bir gevrek aksamina balik kofte etli yemek sebze yemegi vs ekmeksiz pilavsiz diger gunler oglene dogru borek corek ne bulsam yedim aksam hic bisey yemedim😂 tatli 3 kere sutlu tatli 3 kare cikileta yedim bu zaman icinde onun disinda kuru uzum kuru kayisi sayili yedim bu sekilde zayifladim ilk hedefime 1 son hedefime 4 kilo kaldi 😅