Aralıklı oruç

kralicee1903

Aralıklı oruç ile kilo veren oldu mu nasıl yaptınız bilgi verir misiniz

Feyzosumunannesi

kralicee1903 akşam 7 den sabah 10 a kadar su sade Soda ve çay dışında bsey yiyip içmedim 2 ayda 12 kilo verdim tabi yediklerime de gün içerisinde dikkat ederek. Mesela her yemeğin yanında 4 kaşık bulgur pilavı yedim bazen sadece ton balıklı salata yada 15 kuş başı tavuk yada et yedim akşamları. Sabah 2 tane haş. Yumurta yeşillik domates salatalık peynir 5 zeytin ara öğünde sade Türk kahvesi yanında 2 tane kuru kayısı 3 gibi sade kefir 2 tane galeta şeklinde devam ettim

Ay-zey

kralicee1903 3.gündeyim, ilk gün dikkat etmedim 2 gün düzene uydum, şuan -1.5 kg, ödem gitti muhtemelen🙃

Mervecnr

kralicee1903 valla bende yapıyorum yeni başladım . Öncesinde açlıktan titreyen ben şuan 20/22 saatlik açlığı hissetmiyorum bile. 2 öğün yiyorum öyle hiç kastırmadan ne istersem yiyorum 2 den 5 ten sonra yemiyorum bazen .

kralicee1903

kralicee1903 26 günde 7 kilo verdim ben de

kralicee1903

Feyzosumunannesi baya iyi vermişsiniz ben daha ilk günüm bugün 🥰

Feyzosumunannesi

kralicee1903 Bol eksilmeler 💜

kralicee1903

Ay-zey yaaa çok iyi gerçekten nasıl yaptınız benimle paylaşır mısınız

Eternity

Ay-zey Ödem gitmezse yağdan hiç gitmez, çok iyisiniz🌸

Ay-zey

kralicee1903 burada yapanlara göre gittim biraz. 12-8 arası yemek yeme faslı. Sabah 12ye kadar sadece sıvı aldım su ve kahve gibi 12de 1 dilim ekmek zeytin peynir yeşillik domates yedim. 2 gibi 5-6 adet fındık, 4 gibi bitter çikolata az, akşamda sebze yemeği yedim sabaha kadar da su ve sade soda içtim sadece. Bugün ara öğünde fındık yerine çubuk kraker yiyorum şuan, düne göre biraz daha halsiz hissettim çünkü :)) bakalım inşallah en azından 2 hafta yapmak istiyorum, ilk hedefim 5 kg

kralicee1903

Ay-zey çok iyi maşallah devamını dilerim darısı bize🥰

P2044

Ay-zey merhabaaa 🌸💜 basarabildiniznmi acaba ben kaçıncı kere başladım kaçıncı kere bıraktım saymıyorum sağlığınız yerinde mi haliniz kaldı mı ? Kaç kilo verebilirsiniz devamı geldiyse benimle de paylaşırsanız çok mutlu olurum belki şevkim gelir

Ay-zey

Eternity teşekkürler inşallah devam eder 🤭

Ay-zey

kralicee1903 valla bugün şu saatler zorlanıyorum biraz :D

ebruliev

ben de hep niyetleniyorum ama çok gözümü korkutuyor :/

Ay-zey

P2044 merhaba net 2 kg gitti, ilk hafta çok düzgün daha doğrusu katı bi şekilde yaptım geçen hafta arada kaçamaklarla devam ettim, şuanda çok sıkmadan devam etmeye çalışıyorum. Aralıklı oruçla su içmem düzenlendi, cips ve kolayı bıraktım, akşam geç saat yemeklerini bıraktım ve bu düzene alıştım bence kesinlikle yapın😍

Metinatlas

Emzirirken mi yapıyorsunuz aralıklı orucu

P2044

Ay-zey yapıyorum canım o gün kafaya koymuştum o gündür de buraya girme fırsatım olmadı mesajını şimdi gördüm 8 günde e kiloya veda ettim .. ve devam da edeceğim arada bana yaz olur mu ..

Ay-zey

P2044 kaç kilo gitti? Ben biraz kaçamaklı gittim bu hafta o yüzden 500 gr anca verebildim

P2044

Ay-zey 8 günde 3 kiloydu canım yazamamisim tam , regl donemindeyim bakalım bitince yine yazarım . Herşey iyi gitti ama dün gece tatlı yedim yattım hayirlisi

aybikreis

Kızlar motive olursunuz diye yazmak istiyorum. 20 Eylül’de başladım, sporla da destekliyorum, 14 kilo verdim aralıklı oruç ile. 94ten 80e düştüm. Kesinlikle işe yarıyor pes etmeden devam etmek gerekiyor

Betelgeuse_

aybikreis kaç saatlik oruç yaptınız? Spor da var mıydı?

Sonraki Sayfa »