Emelimsi Uyku rutini yapın. Hergün uyku saatine yarım saat kala aynı şeyleri yapın. Örneğin banyo, pijama giyme, ninni dinleme vs. Ama hergün aynı sırada ve aynı saatte. Bu rutine alıştıktan sonra da uyku saatini hergün yarım saat çekerek aynı rutinleri tekrarlayın. Zaten rutine alışırsa kendi kendine uyku saatinin geldiğini bilecek bir süre sonra. Ama hemen bi gelişme beklemeyin. Yavaş yavaş geriye çekin uyku saatini. Bir de uykudan 1 saat önce sakin ve loş bir ortamda olun. Etrafta onu uyaracak birşey olmasın. Bu şekilde bi sonuç elde edersiniz. Ben en baştan oğlumu alıştırdım bu şekilde. Şimdi 6 aylık olmak üzere ve akşam 7 de gece uykusuna geçiyor. Gece acıkırsa kalkar. Sabahta 6 da uyanıyor genelde. 😊