Yeniyim Evinizde Wi-Fi varsa kapatın. Telefonunuzu da başka bir odaya bırakıp sessize alın. Yatakta yarım saat kitap okumaya çalışın , azcıkta yalandan esnemeye çalışın kitap okurken🥱😴 sonra gerçeğe dönüşüyor zaten😅 en geç yarım saatin sonunda kitap elinizden düşer. Tecrübeyle sabit, ihtiyaç durumunda bende işe yarıyor.😉