RedFlower_ Haftada üç gün plates gidiyorum Diyete var kaçamak yok 1.5lt su 3lt su arası günlük içiyorum Ama sadece bir buçuk ayda 1.5 kilo gitti şuan 68.25 kiramiyorum iki öğün beslnyorum sabah akşam ara öğün kahve sadece
Helloo RedFlower_ tahlil yaptırdın mı hiç benimde öyleydi insulin direnci çıktı hap verdi doktor bisey yapmadan kilo vermeye başladım
Zeliff RedFlower_ bir yerden sonra sabit kalınıyor o ara kalori yakımınızı arttırmanızı önerebilirim.
Zeliff RedFlower_ daha fazla hareket edeceksiniz. Daha çok efor sarfettiren egzersizlere yönelebilirsiniz