mommy_0920 sabah en geç 7:30 da uyandırın ve uyanıklık saati 3 uyku süresi 1:30 saati geçmesin akşam da 7:30 gibi rutin oluşturun kendinize uyuması gerektiğini anlıyor böylece( masaj,duş, beslenme…) hatta uyuyacağı zaman hep aynı pijamalarını giydirin. Bu düzeni 1 ay boyunca korumaya çalışın işe yarayacaktır. Diş süreci içinde karanfil zeytınyağı kürü var onu damaklarına sürün rahatlatacaktır. Osman Gönülal var doktor onu takip edin youtoubeda da cok faydalı bilgiler veriyor