Almila0101 canı acirsa emekleme çabasını da bırakabilir, kollarını desteklemeyi deneyin yani gün içinde kollarını daha aktif kullanmasını sağlayın, kollarıyla oynayın yüz üstü koyup kollarının üstünde durmasını sağlayın belki kol kasları henüz emeklemeye hazır değildir zamanla güclendikce düzgün emeklemeyi de öğrenir dert etmeyin hu kadar küçükmüş de daha