defnezumram canim bol bol su iç kuru dut kaynat mutlaka rezene ben bunları tuketiyorum hamurlu şeyler süt yapmaz et süt yumurta bol.yesillik sütun olur ve kaliteli bir sütun olur dikkat et kendine zorla yiyceksin mecbursun yaninda sana bakan yardimci olanlar varsa sana mutlaka yapsinlar çorbalar sıvı seyler