Surekli zayiflicam diyipte basaramamak cok kotu ama artik kararliyim ve hergun zayiflamayla alakali post acicam ve yaptiklarimi yazicam suan 85 kiloyum boyum1.67 hedef 70 neler yapiyorum listeliyim
-Sabah uyanir uyanmaz balli elma sirkeli su
-Kahvalti
-Hindistancevizli sekersiz turk kahvesi
-Ara ogun olarak varsa bi kac meyve yanina form cayi
-Aksam yemegi corba sebze yemegi salata yogurt pilav makarna yasak
-Gun icinde de 30-40 dk arasi spor (spor oncesi limonlu turk kahvesi)