Diyet yapıp kilo vermeye başlamak istiyorum havalarda soguyor nasi spor yapacagimi bilmiyorum çocukta yeni kırkı çıktı evde iyice kilo alacağım diye korkuyorum sadece diyet yapabiliyorum.diyette uyku saati tam duzwnli olmadigi icin yeme icmem düzensiz
Sizde durumlar nasi verebiliyor musunuz kiloları nasi yapabilirim acaba