Yagmur00 spor ve diyet baska sekilde olmaz ogunlerinizi gec saatte yapmayin yani kahvalti mesela 11e 12ye kalmasin en geç 9gibi yapmis olun aksam yemegi ayni sekilde en gec 6gibi yapmis olun ekmeği hamir isini abur cuburu kola vs kesin gunlukte mutlaka yuruyus yapin yada evde spor yapin internette cok guzel sporlar var ben o sekilde dogumdan onceki kiloma donmustum oglumda simdi tekrar 10gunluk bir anneyim dikislerim düşsün tekrar başlayacağım