aylinnn91 diyette bi enerji motivasyon istiyo kuzum. Kendini hazir hissettigin an dahiliyeye git, tam kan sayimi yaptirip diyetisyene yonlendirmesini iste. Diyetisyen sutunu etkilemicek sekilde bi program yazar sana. Benim kiz yasina gircek haftasonu kismetse. Daha 10bucuk aylikken basladim diyete. Anca o yapabilirim azmini hissettim kendimde. Henuz o motivasyona sahip degilsende aksam 8den sonra bisi yeme, abur cuburu tamamen kes, öğün atlamadan dengeli beslenmeye calis. Bol bol su ic, salata ye. Yemeklerin yagini, tuzunu azalt. Sekeri, hamurisini, cikolatayi birak yada azcik ye.