Zehraapembe yüz üstü yatırıp ayaklarını biraz göbeğine doğru çekin sırtına ve popsuna masaj yapın mutlaka ve hindistan cevizi yağı ile her yerine masaj yapın çok rahatlatıyor rezene 1 çay kaşığı icirin .emziriyorsaniz sizde için probiyotik içeren damla kullanın bunlar çok rahatlatacaktir