esraylmzz03 sabah odayı aydınlatın camları açın, odayı gündüzleri karanlık tutmayın, gece ise ışığı açmayın,ev güneş görüyorsa camdan giren güneşin altında tutun ,sarılık olmasınıda engeller güneş aynı zamanda, kendinizi toparladıysanız sabah dışarı çıkartıp temiz hava aldırın, yavaş yavaş alışacak.