Balbebekim Kızlar bebeğim 4 aylık emziriyorum ama aşırı da yiyorum. Nasıl diyet yapabilirim ve nasıl zayıflarım acaba ? En az 15 kilo fazlam var 😣
Aksoylu24 Balbebekim proteinden zengin diyete başla canım. Mesela sabahları yumurta peynir öğlen çorba-salata akşam tavuk balık et salata tarzında ilerleyebilirsin. Spor olarak da yürüyüş veya evde pilates ya da Leslie yapabilirsin
34663466 Balbebekim ben emzırmıyorum ama dıyet yapıyorum canım yedıklerıne dikkat eder duzenlı saatlerde yersen suyunu bol ıcersen verırsın ıns