Arkadaşlar bende aynı şekilde kilo problemim var belki duymuşsunuzdur plank diye bı spor var uygulamayı indirdim plank egzersizi diye geçiyor adı 4 günde hemen fark ediyor yeme içme de biraz dikkat ederseniz uygulamada kitaplık diye sekme var oraya da tıklatın süreli egzersizler var kadın konuşuyor söyle yapın nefes alın saniyeleri sayıyor ben çok beğendim . Tavsiye ederim 💐