beyzakus biz gece bi mamaya kalkiyoruz sonra sabah 6-7 ye kadar uyuyor. Ben ‘ kendimce’ biyolojik saatini oturtturmaya calistim ilk once, ister kucagimda ister yanımda bi sekilde 20 gibi uyumaya alissin mantigiyla basladim. Biyolojik saat oturmaya baslayinca zaten gerisi geliyor. Yani bizde oyle oldu en azindan. Tabi atak haftalari , diş veya hastaliklarda degisimler veya gece uyanmalari olabiliyor onlar ekstrem durumlar.