Nasıl 20 kilo veririm

Senkimsin

Kızlar bebeğim 1 yaşında hala doğuma gittiğim kilodayım. Kaç aya gider ne yapmam lazım spor iyi gelir mi en hızlı şekilde kilo vermek istiyorum

lyl0742

Senkimsin ekmek poğaça vb ürünleri yiyorsanız tükenmeyin pilav makarna mantı bulgur asitli içecekler hepsinden uzaklaşıp bol sebze su salata protein ağırlıklı beslenmeye çalışın derim başarılı olmaz sa sıkı diyet gerekebilir

Ozgekaraoglu

Senkimsin 64 le hamile kaldim 62 ye dustum , 85 ile doguma gittim. Dogumdan 3 ay sonra hamile kaldigim kilodaydim 😅 bebegim kolikti dogru duzgun beslenemiyordum sakinlessin diye saatlerce plates topunda zipliyordum. 6 ay hopladik o topta 😂 simdi her goren ay ne guzel zayifsin felan diyor 🤦🏻‍♀️ bilmiyorlar cektigim cileyi 😂 en son 59 kiloydumm belki almisimdir bilemiyorum

Busragokceberra

Senkimsin Nisan da başladı benim serüven diyet ve sporla 20 kilo verdim.

Aaynur

Senkimsin ben trendyol dan forx 5 aldım 1ayda 9 kilo verdim 15 gün oldu biteli geri kilo almadim 1 kutu daha sipariş etmeyi düşünüyorum

MimarAnne0

Aralıklı oruç canım doğumdan sonra 2. Ayımda başladım 3 ayda 25 kilo verdim

KKuboss

MimarAnne0 sütünüz etkilendi mi nasıl bir yol izlediniz? Hamilelikten önce uzun süredir yapıyordum şimdi sütün etkilenir diye yapamıyorum hem de çok acıkıyorum

Tosbikkkk

MimarAnne0 neler yedin gün içinde zorlandın mi cnm

plakayerli

Busragokceberra kaç ayda verdiniz

Busragokceberra

plakayerli 3 ayda verdim Ağustosu saymıyorum çünkü hiç dikkat etmedim ona rağmen hiç almamışım.Spor kiloyu geri getirmiyor emin olun.Simdi tekrar devam ediyorum biraz daha vermem gerek

plakayerli

Busragokceberra ben de diyete girdim ama spor yapmıyorum hedefim 13 kilo

Busragokceberra

plakayerli Evde imkanın varsa yap mutlaka

MimarAnne0

KKuboss
Ben 2 ay emzirebildim sütüm kesilince başladım canım ama emziren anneler içinde var diyet listeleri aralıklı oruçta

MimarAnne0

Tosbikkkk hayır canım hatta hiç aç hissetmiyordum sabah 12 gibi kahvaltı yapıyordum 2 yumurta omlet ya da hallanmış bol yeşillik biraz peynir etimek 2 dilim 5 tane badem ya da zeytin saat 4 gibi acıkırsam yulaf ezmesi acıkmazsam ki genelde acıkmıyordum meyve ya da kahve yani bitter ya da züber akşam da 7 gibi akşam yemeği protein+yoğurt ve salata 8 den sonra bir şey yemiyorsun gün içerisinde su kahve şekersiz şeyler tüketebilirsin

Ebus2045

Senkimsin 43 kilo vermiş biri olarak bol hareket, su tüketimi, yediklerini çok dikkat etme ve en önemlisi kendi vücudunu tanirsan verirsin canim

Tosbikkkk

MimarAnne0 normalde acıkan birimisin cnm bu dediklerini yersem gerçekten acıkma hissi olur bence napcam yaa=((

MimarAnne0

Tosbikkkk normalde evet acıkan ve yiyen birisiyim canım ama o dengeyi çok güzel sağlıyor bu diyet

Nzl27

Senkimsin valaa hic bişi yemicen arada gidip geldim kızıma bişiler hazırlarken attım agzıma onunkilerden ekmk hamur şeker tuz iki ay boyunca tek ögün yedim 2 ayda 12 kg gitti eski halime döndüm şükür 10 aylıgız kızımda hareketli oldukca peşinde olmaktan oturmaya kahve icmeye on dk vaktim ya oluyor ya olmıyor cok az mini göbegim kaldı ona sinir oluyorım gitmiyorrrr normal dogum yapmama ragmen şimdi onun peşindeyim :) bende 83 ile dogıma girmiştim suan 60 kg oldm boll su ictim sıcaklarda bide hep ayaktaydm dedigim gbi sabah kalkar kalkmaz kahvemi iciyorum türk kahvesi

Tosbikkkk

MimarAnne0 hiç kaçamak yapmadın mı cnm hamur işi makarna falan

seyda53

Senkimsin pilates

MimarAnne0

Tosbikkkk zaten 3 yk pilav ya da makarna vardı listemde 3. Haftam da harfiyen uydum hiç kaçamak yapmadım canım bir süre sonra vücudum alıştı akşamları tatlı falan yiyordum ama porsiyonlarım küçük ve yine aynı şekildeydi ona rağmen verdim

Sonraki Sayfa »