Evde spor yapan var mı hanımlar çok az bir kg var ama önceliğim yağ oranımı düşürmek zaten sağlıklı besleniyorum.Ne bileyim evde spor için ekipman almalı mı? Almalı ise nelerle başlamalıyım işe ve hangi aletleri almalıyım ??? 2 çocuğum var eşim yoğun çalışıyor spor salonuna gidemem şu an kilom 50 ama vücudumda yağ oranın yüksek hem görüntü itibari ile hem ölçümlerde fazla görünüyor yağ oranımı düşürmenin çaresi nedir spor harici ?