heygorl Saat aralıklarını ona göre ayarlayın. Zaten kendileri direnmeyi bırakıyor. Misal benimki üç uyku uyurken 06.00 uyanış 08.30-10.30 birinci uyku 13.30-15.00 ikinci uyku 17.00-17-30 üçüncü uyku yapardı Artık iki uyku uyuduğu için 08.30-10.30 birinci uyku 14.30-15.30 ikinci uykuyu yapıyor (bazen yarımşar saat farklarla)
Dilek2635 7_7.30 gibi uyanıyo Uyku 9 9.30 gibi uyuyo 11 11.30gibi uyanıyo 2.uyku 13.30 14.00gibi 15.30 16.00gibi uyanıyo
annedemir Buradan bir annemiz bana yardımcı olmuştu. Önemli olan uyku saatlerindeki aralığın uzun olması demişti hatta. Biz de yeni geçtik şu an 5.30 uyanıyor oğlum 8.30 ilk uyku 1,5 saat 14.00 gibi ikinci uyku 1-1,5 saat 20.00 gece uykusu
busraerdm Uyku aralıklarını yavaş yavaş uzatmaya çalışın öyle pat diye geçilmiyor genel olarak ben bir hafta boyunca bi gün iki uyku bi gün üç uyku kendi nasıl isterse yani çok zorlamadan yavaş yavaş geçtim. Şuanda genel de 7 ye doğru uyanır 10 gibi uyur bir buçuk saat sonra bi daha 2 buçuk gibi uyur yine 1 buçuk saat kadar. Tabi bu saatlerin sürelerin hepsi esnek yarın saat bir saat ileri geri oynar ama toplam gündüz uykusunu 3 saati geçirmiyorum uyanmamışsa bile ben kendim uyandırıyorum yoksa akşam uykusunu çok etkiliyor