jin her şeyden önce bol su. Günde 3 litre kadar sonrasında uyku ☺️ hoşaf, bulgur pilavı, dövme pilavı, kuruyemişler. Ben bir de ilk birkaç gün solgar ın süt artırıcı vitamin desteğini kullanmıştım. Et haşlama ve köy tavuğu haşlama da çok çok etkili. Özellikle bunları tükettiğimde solgardan içmezdim gerek kalmazdı. Deneyebilirsiniz 🌸