babysln
Kalkınca: 2 su bardağı ılık su
08.00 Kahvaltı – 2 dilim yarım yağlı süzme beyaz peynir(60 gram) + 7 adet zeytin + 1 adet salatalık + 1 dilim tam buğday ekmeği (25 gram)
10.30 Kuşluk – 2 adet hurma + 1 adet ceviz + 1 fincan yeşil çay
12.30 Öğle – 1 adet haşlanmış yumurta + 1 dilim yarım yağlı süzme beyaz peynir(30 gram) + 7 adet çiğ badem + 1 adet kapya biber + 1 adet domates + Yeşillik + 1 dilim tam buğday ekmeği(25 gram)
15.30 İkindi – 1 adet şeftali veya 3 adet mor erik + 1 su bardağı yarım yağlı süt
18.30 Akşam – 8 yemek kaşığı dereotlu kabak yemeği veya biberli patlıcan yemeği veya taze fasulye yemeği + 6 yemek kaşığı salata(çeyrek limon+3 yemek kaşığı haşlanmış mercimek veya nohut veya karabuğday) + 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt(1 çay kaşığı pul biber ile)
21.00 Gece – 2 adet kuru kayısı + 1 su bardağı sade kefir