Buse_asya23 kilosu sınırın altında değil çevrenizi takmayın bence doktorun önerdiği kilo aldırıcı bi tarif söyliyeyim size ;
100 ml suya bir çay kaşığı pirinç ununu ekleyin kaynayana kadar karıştırın , ılımaya bırakın ılıyınca içine bir ölçek devam sütünü ekleyip karıştırın bu kadar