Kızlaaar yarın inşallah spiral taktırmaya gidiyorum. Taktırdıktan ne kadar süre sonra spor yapabiliyoruz bilen var mı? Bir de ağır kaldırma ile alakalı bilginiz nedir? Buna çocuğumuz dahil değildir değil mi🤣 deneyimlerinizi anlatmanızı rica ediyorum 🙏🏻