Boy 1.73 kilo 67 diyet

Esrakd

1.73 boyunda 67 kilo yum ikinci hamileligimden sonra bu şekilde kaldım eski kilom olan 59 60 a dönmek istiyorum 40 beden oldum bu şekilde kaldığım için üzülüyorum. 2 gündür diyet yapıyorum 1.500 kalorili bir diyet ama yediğimiz saatler önemli mi yoksa gün içinde aldığımız toplam kalori mi önemli bunu merak ediyorum. Ilk defa kalori hesabı ile diyet yapacağım bilgisi olan yazabilir mi teşekkür ederim

melegim71

Esrakd bende burda bekliyim 165 58 kiloyum ve memnun degilim hic vermek istiyorum🥵 bugune kadar hic yapmadim

cocomelon33

Esrakd aynı boy ve kilodayım ben de 58-60 civarı olmak istiyorum ama iradem hiç yok😒gün içindeki toplam kalori önemlidir diye düşünüyorum ama akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmamakta fayda var

Zeliff

Esrakd bu boya bu kilo normal değil mi aslında. Benim boyum 155 kilom 53. 38 beden giyiyorum sizden daha tontik olmam gerekiyor oranlara bakarsak. Kafam karıştı kız 😅 kalori hesabına gelecek olursak ben hamilelikten önce yapmıştım. Her öğünde yediklerimin hesabını yapıp gün içinde tükettiğimden daha fazla kalori yakmaya çalışıyordum. Bı uygulama var kadın egzersizleri diye oradan yardım alarak hem fitness yaptım hemde ne kadar kalori yaktığımı gördüm. Saat meselesinde de akşam 18′den sonra sıvı harici tüketmedim. Tabi onlarda kalorisiz veya çok az kaloriliydi

Summerwine95

Esrakd aslında kilonuz normal ama sanırım yağ oranınız fazla 40 beden giydiginiz için dedim.Benimde boyum 1.73 o kilolardayken 38 beden giyiyordum ondan yola çıkarak söyledim.
Spor yapıp biraz yediginize dikkat ederseniz hem zayıflar hemde sıkilasirsinjz

Esrakd

Zeliff boy uzayınca iskelet de geniş oluyor ince duruyorum ama 38e giremiyorum 40 oluyor çok aşırı zayıf olduğum dönemlerde bile 36 beden giyemedim hiç belli bir omuz yapısı vs oluyor çünkü. Kalori hesabına başladım ben de işte

melegim71

Zeliff canim bide ust beden alt beden fark ediyor ben 165 58 kiloyum ve 40 giyiyorim karin sıkı ama genis misal bacaklarim kollarim kalcam felan hic yok ust beden kalin bende oyusden fark ediyor birazda

Zeliff

Esrakd hmm anladım kemik yapısı da öngörülmeli tabi onu düşünemedim. Ben kalori hesabıyla güzel kilo vermiştim hamilelikten sonra hemen toparladı vücudum öncesinde kaslarım sıkı olduğu için. Kendim için yaptığım en yararlı şeydi galiba. O dönem tatlı da yedim yani kendime diyetteyim diye eziyet etmedim. Yediğinden çok yakmaya çalışıyordum baya faydası oldu

berkinannesi_

Esrakd bence gayet iyisiniz tabi sizin fikriniz daha önemli boy aynı lakin kilo asla😂

Ececiiim

Esrakd hemen hemen aynı boyda kilodayız ben 38 bedenim ama demekki bölgesel farklılıklar var. Hatta insanlar yeter daha verme falan diyor 🫠 biraz sporla halledersiniz bence diyet yapmanıza gerek yok

Esrakd

Ececiiim evet aynen aslında eşim de bana daha ne kadar incelcen vs diyor ama ben eski halimi özledim 59 kiloydum uzun zamandır bu sefer veremedim

Ececiiim

Esrakd aralıklı oruç tavsiye ederim. Geç kahvaltı erken akşam yemeği hızlı toparlıyor

Bebekcino

Esrakd Kaloride önemli ama en önemlisi saat aksam 7 den sonra sadece su ve soda tüketimi yaparsan hızlıca verirsin. Mesela benim yeme saatlerim 12.00 kahvaltı 16.00ara öğün 18.30 akşam yemeği sağlıklı verdim

Esrakd

Bebekcino teşekkür ederim 😊

Bebiskom

Esrakd en geç 20.00 ’dan sonra kalorili yiyeceklerden uzak durun

Serpiltoprak21

Esrakd Vala kalori hesaplamıyorum ama diyetisyen eşliğinde bir haftadır diyet yapıyorum bugün sekizinci günüm dört kilom gitti bile kendi başıma yaptığım hiçbirşey böyle kilo verdirmemişti