Kendi kendine uyutmayı öğretmelisiniz.. Desteksiz uyku, sakinleştirip yatağına koyun ağladığında önce sırtına vurun baktınız doz artıyor kaldırın kucagınıza alın sessizleştiğinde hemen yatağına geri koyun.. Bir saati bulabilir böyle ama siz yapın zamanla süre azalacak uykuya dalışlar rahatlaşacak ve uzun uyuyacak.. Bir de yaş atağında olabilir, her zamankinden daha zor uyuyorsa atağın etkisidir.. çok zor o kadar iyi anlıyorum ki sizi..