nurbalam ben 27 yaşındayım 46 kg 163 boy inanılmaz zayıfım senelerdir kilo almaya çalışıyorum😀 hamile kalmadan önce 53 kiloydum psikiyatri ilacı kullanıyordum iştah açıyordu tabi bıraktım sonra şimdi dümdüzüm. Kendime program hazırladım ona uyarak hareket edeceğim bakalım inşallah başarırım günde 5,6 öğün yemek aralar dahil azar azar yiyip sık yersen miden büyür kalori hesabı yapıyorum hergün içtiğim çayın bile kalorisini hesaplıyorum günde 3000 ve üstü yaparsam tamam ama hergün düzenli aksatmadan