Ben kardiyo yapmayı düşünüyorum spora gitmek gibi bir düşünceniz varsa eğer 20 dk yürüme bandı 20 dk ay yürüyüşü 20 dk bisiklet haftada üç gün bunu yapıp aksam yediden sonra birşey yemezseniz hedefinize ulaşacağınızı düşünüyorum tabi gün içinde yediklerinizin kalorisine dikkat ederseniz