aysglykaya ben bekarken 23 kilo vermiştm tabi spor düzenli beslenme her sabah limonlu scak su her aksam 9.30 da yogurt pulbiber limon 86 kilodan 63 kiloya düşmüştm ahhh o günler suan hemoroidim yuzunden yapamıyorm kesnlkle dgru düzenli yemezsenz işe yaramaz