Yadigark71 Hamileliğinde önce hurma diyeti yaparak 10 kgvyakin kilo vermiştim şuan emzirerekte aynı diyeti yapsam kilo verirmişim sütüm azalırdı yapan var mı 🤷♀️
Smyrnaasimrani Yadigark71 emzirirken diyet yapılmaz porsiyonları az tutup ekmek yeme hamur işi de yeme sebze sütü arttirir
Iremsah Yadigark71 protein ağırlıklı ve bol su ile ztn kilo verirsin hem daha sağlıklıhemde sütun olur bence
Yadigark71 Alabay sabah 7 hurma 1kase yoğurt yada süt yiyorsun öğlende aynı akşamda aynı hiç birşey yemiyorsun baskz