incir-receli cok iyi fikir, ben de onu diyecektim. Once alisin sonra ara ogunu de kesin cok daha iyi olur sizin icin.
Ben onceden aralikli oruc yapip etki gormustum. Su an yapmiyorum ama tekrar baslayacagim. Daha onceden 16-19-23 saatlik oruclar yaptim. Gunde iki veya tek ogun beslendim. Ilk basta zor ama ama alisinca cok kolay ve cok da saglikli bir olay 😊