Dennn-- Sabah erken kaldırırsanız o saate kalmaz. Bir de gün içinde de çok uyku uyumaması da önemli tabii. 3 uyku uyuması gerekiyorsa mesela sonuncusu 45 dk kısa şekerleme olacak şekilde ayarlamaya çalışırsanız daha iyi olur. Ayına uygun tabloları araştırın, yaklaşık olarak bir şeyler oluşur kafanızda