Boy 170 kilo 75 sanıyordum ki 79.5 çıktım🫢
Vücudumun %41 i yağmış. Metabolizma yaşım 37 çıktı ben 27 yaşındayım.
Hedef kilo 60.
Bu ay 7-8 kilo azalmak hedefimiz.
Kendi başıma daha önce 2 kere kilo verdim ama bu sefer motive olamıyordum destek almaya başladım.
Var mı beraber diyet yapmak isteyen🙃
Standartın çok dışında bir listem olmadığı için benzer boy kilo dolaylarında olduğum varsa listemi de paylaşabilirim. Hadi birbirimizi motive edelim.
Kendimi 36 beden mont alırken hayal ediyorum. Kışa kadar zayıflarım umarım 🙏
Siz neler hayal ediyorsunuz zayıf dönemleriniz için?