Slalaylau uykusu gelmeden uyutmaya çalışıyorsan eğer imkansız oluyor
Yagiz1616 çok doğru söylemiş gündüz uykuları düzenli ve güzel olursa gecede o düzende gidiyo özellikle gece uykusuna yatmadan önce bir rutin oluştur sadece ozaman uygula gece uykusuna yatacağını bilsin direnme falanda olmuyo benim bi düzenim yok yani her gün aynı saatte güne başlamadığı için gece uykularımızda hep aynı saatte olmuyo ama en geç 9,5 ta uyumuş oluyo uykusu geldiğinde hemen uyutursan güzel uyur çok yormamaya çalış bide uyuma saatine yaklaşırken