Öncelikle kan tahlili yaptırın. D vitamini mutlaka alınması gerekiyor. Ocean sprey form olanını kullanıyorum ben çok rahat kullanımı. Doğal olarak da incir çekirdeği yağı var d vitaminine alternatif. Benim değerlerim (b12, demir) oldukça düşüktü ilaç kullanmayı da sevmiyorum. Haftada bir iki defa karaciğer tüketiyorum baya faydasını gördüm. Kızımın doktoru tavsiye etmişti kızımda da düşüktü değerler. Ciğer ye sütünden geçer bebeğine, boşuna ilaç almayın demişti.