Stres İle Nasıl Başa Çıkıyorsunuz?

Ggulrr-

İyi akşamlar 🥰
Benim hamileliğim de başladı kızlar stres sıkıntı hamilelikten kaynaklı olduğunu düşündüm ama doğumdan sonra da devam etti lohusalık psikolojisi mi diye düşünüyorum bilmiyorum ama artık çok yoruldum hep bi korku stres yaşıyorum sebepsiz psikiyatri gitmedim emziriyorum ilaç verir diye psikolog olarak da gitmeyi düşünüyorum süreç nasıl ne kadar sürer bilmiyorum 😢Siz stres ile nasıl başa çıkıyorsunuz yöntemleriniz neler ?

benkosarim

Ggulrr- Ayetel Kürsi bakara suresi dinliyorum bazen çok stresli olunca bir sigara içiyorum dua ediyorum

Zynp123

Ggulrr- bende aynı durumdayım bundan 3 ay once stres yaptıkca panık atak krızlerım başladı resmen can cekişiyordum nabzım 120 leri geçiyordu daha kotuye gitti durumum kendımı doktorun kapısında buldum tabıkı ılac yazdı ve o ılaclar benı manyak gibi yaptı resmen. Bırak gozumu açmayı yolumu zor yürüdüm ve benim bana muhtac cocugum var. Ilacı bıraktım pozitif dusunmeye basladım ıyıye gitti durumum gayet mutluydum, evıme, cocuguma odaklıydım, geziyordum, film bakıyordum derken 4 gun once annemlerde otururken tansiyon makınasını ortada gorunce tansiyonumu ölceyım dedım 10 a 5 çıktı bu benım ıcın normal ben kendımı bıldım bılelı düşüktür tansiyonum ama nabzım 90 çıktı. 90 da benı korkutmadı ama panik yaptırdı bır anda ya eskisi gibi olursam? O gunleri yaşamak ıstemıyorum dıye panikledim ve o tansiyon makınası resmen gecmısmı tokat gibi yuzume çarptı. Eve cıktım salak gibiydim esıme sureklı ya yıne eskısı gibi hastalanırsam dıye konusmaya basladım. Dun esımın 3 haftalık izni bitti işe gitti evde kızımla bır anda yıne yanlız kalınca cok kotu oldum kalbım carpmaya basladı ablamla konusuyorduk atladı geldı yuzumden anladı ıyı olmadıgmı. 2 saat sonra eşi aradı kucuk yegenım durmadıgı ıcın bende onuda alalım bızde kal bugun benı yanlız bırakma dedım. Eşim işten gec gelıyor malesef. Allah razı olsun ablam kaldı yanımda. Bugunde oturdum ağladım ıcımi doktum , eşime anlattım içimdekileri, gecmıste, cocuklugumda, hayatımda benı uzen şeyleri bır nebze rahatlattı benı. Bende konusma terapisi almak ıstıyorum bazı huylarım yuzunden bende kaybetme korkusu var cunku. Kendı kendıme dıyorum kı. Sen yıne kendını yıpratırsan, üzersen, hasta olursan yıne olan sana olacak. O acıları, o korkuları yıne sen cekeceksın. Herkes yıne yatagında geceleri uyurken sen panık atak gecıreceksın, sen o yatakda çırpınacak, o evde dort doneceksın. Kendını dusun, cocugunu dusun dıyorum. Kendımı onemsemeye , kendını sevmeye, kendımı de haklı gormeye calısıyorum. Evet belkı yaptıgım hatalarım , yanlıslarım var ama bende bır ınsanım, benımde bır canım var dıye kendımı tesellı etmeye calısıyorum

Pamukseker15

Ggulrr- başa çıkamıyorum ben de. Ya anneme yada eşime patlıyorum her şeyde kavga çıkartan bi tip oldum çıktım. Nasıl düzelirim nasıl olur bilmiyorum. Ama kimsenin beni çekecek sabrı da kalmadı biliyorum

rukiye3441

Ggulrr- dualar ve papatya çayı ile 😂

Ggulrr-

benkosarim ben de bol bol dua edip okurum Yasin suresi okurum dinlerim Allah’ım senden başka gidecek yerim yok derim okumaya dinlemeye başlarım o an kalbime rahatlama gelir

Ggulrr-

Zynp123 yaşadıklarınızın hepsini aynı şekilde yaşıyorum her gece dua ediyorum o kadar zor bişey ki çok çaresiz kalıyorsun kimseye muhtaç olmakta istemiyorum yeneceğim kızım İçin diyorum o an bi cesaret geliyor her şey çok güzel ama ne oluyorsa o düşünce ve özgüven 5 dk sürüyor hani bunlsrı yaşıyoruz bişey olmuyor ölmüyoruz bayılmıyoruz ya da çok ciddi bişey olmuyor ama o kadar etkiliyor ki sanki o yaşadığın kötü anı tekrar yaşayacak zannediyoruz hep diken üstü Allah’ım böyle olan kim varsa en kısa zamanda inşallah bütün dertleri sıkıntıları unutturur 🙏🏻

direnim_

Zynp123 konuşma terapisi nerden nasıl alınır

Sudemeda

Zynp123 seninle bir kahve içelim aynısı bende de var 😀

Fuuuuulya

Çıkamıyoruz, hep bir kaygı korku.. annelik çok zor

benkosarim

Fuuuuulya evet annelik daha da zor hep yüreğimiz ağzımızda

Tugcceknr

Fuuuuulya evet maalesef

Mhdbtl---

@“Ggulrr-”#bende de doğum sonrası aşırı sinirlilik başladı sürekli eşiml kavga ediyorum kimseyi tahammül edemiyorum insan sevemez oldum bebek beni çok yoruyor ondan mıdır acaba

Ggulrr-

Mhdbtl--- ben de ilk baş yorgunluktan alışma sürecinden diye düşündüm bebek görmeye misafirler geliyor hani onları bile istemiyordum kendi kendime sen bu değilsin yapma etme diyorum ama fayda yok

Yagmur_24

Mhdbtl--- valla sizi çok iyi anlıyorum geç anne oldum (34 yaş) bundan dolayı mı tahammülsüzüm bilmiyorum bir de işim gereği genelde ciddi duruş sergilerim ordan gelen alışkanlıkla zaten simirliydim şimdi iyice sinirli biri oldum ama haksız bulmuyorum sinirlendiğim şeylere bu daha da yıpratıyo beni

Elfdmn

Mhdbtl--- aynı durumdayım tahammül edemiyorum kimseye özelikle kayınvalideme🙄

Karaaslan2

Mhdbtl--- birebir katiliyorum . Dogumdan sinrs icimr3n baska biri cimti . Asiri sinirliyim kaygiliyim mutsuzum . Hep bi öfke.

Krkynaleyna

Pamukseker15 Dini inancınız nedir bilmiyorum ama eğer müslümansanız her şeyin çözümü Allahın karşısına çıkıp ondan yardım istemektir

Ggulrr-

Pamukseker15 çok zor gerçekten mesela herkes bu konuda sakin ol panik stres yapma diyor ama o an senin elinde olan bişey değil ki o çok deniyoruz olmaması İçin

Zynp123

Ggulrr- cok asırı zor cıdden bunu yaşayan anlar ıcten ıce eriten bırsey. Sıze ıyı gelmeyen şeyı bulun mesela. Benım bır sıkıntım vardı benı o sıkıntı boyle yapıyordu. Kımseye o derdımı anlatamadım esım bırgun senın bır sıkıntın var o senı böyle yapıyor dedi anlıyorum ben dedı ve esıme anlattım rahatladım. Dedıgım gibi 4 gun once tansiyonumu ölçünce yıne tokat gibi geldı yuzume vurdu korku aldı benı yıne. Olmadı konusma terapistine gidin umarım ıyı gelır dusunun sıze ıyı gelmeyen sey ne? Sızı bu hale sokan nedir

Pamukseker15

Krkynaleyna oğluma dua etmekten kendimizi unuttum desem yeridir hiç aklıma gelmiyor bile 🙈 ama biraz güzel şeyler duymaya kendimle kalmaya ihtiyacım var sanırım bilmiyorum 🤷🏻‍♀️

Minnakordek

Krkynaleyna seni yerim❤️😍 ilk defa dini bir tavsiye verin e bu kadar naif bu kadar zarif bı yorum gördün burda ❤️😍 günüm güzelleşti teşekkür ederim

Pamukseker15

Ggulrr- kesinlikle öyle 🥺

Ggulrr-

Zynp123 teşekkür ederim yakın zamanda inşallah gideceğim

Krkynaleyna

Pamukseker15 Derdi veren Allah, içinizde ki sıkıntıyı giderecek olan da Allah. Psikoloğa tabi ki gidilebilir ama bence ilk başta çözüm namaz olmalı.

Sonraki Sayfa »