Youtubedan tortikolis egzersizlerine bakıp yapabilirsin ve aynı yöne yatmasını engelle bir de bebeyağıyla mutalaka gelişmeyen kaslara öasaj yapmanı öneriyorum çok iyi geliyor korkma egzersizler yaptıktan ve dikkat ettikten sonra hiç bir şey kalmıyor bir de zaten 1 aylık çok küçük sikkatli yaparsan hiç bir şey kalmaz biraz büyüyünce hiç bir eser kalmıyor ♥️