Dilara99 yok kendi haline de birakmayin ama uyku rutinini uzun tutabilirsiniz, farkli bir rutin ekleyebilirsiniz vs eger atak kaynakliysa zaten birkac gun sonra geçiyor, sonrasinda uyku araliklari biraz daha açılıyor. Bir de tek uykuya dusmek istedigi icin bunu yaşıyor olabilirsiniz, bazı gunler 2 bazi gunler tek uyku yapar o yuzden de gun ici uykusunu reddediyorlar. Uyutmaya cabalayin ama normalin uzerinde bir aglama ve direnc varsa zorlamayin, 2. Uyku yaptiracaksaniz bu dusus doneminde yani ihtiyac olursa aksam 17-17.30 u gecmeyecek sekilde max yarim saatlik sekerleme uykusu yaptirmalisiniz ki aksam yatis saatini ileriye cok atmasin.