Beslenme şekliniz yaşam tarzınız

Karinyoo

Biz eşimle günde iki öğün şeklinde besleniyoruz. Ekmek hamur işi pilav makarna hayatımızda yok. Diyet değil de yaşam tarzımız böyle. Bizim gibi olanlar menü fikirleriniz var mı.

Pol34

Karinyoo mevsim sebzelerinden ilerleyebilirsiniz. Yaz olduğu için çok güzel yoğurtlu mezeler oluyor. Fırın yemekleri önerebilirim. Ben de genelde 2 öğün beslenirim. Özellikle akşam erkek yemeyi seviyorum gece çok rahat uyuyorum. Meyve olarak sınırlı tüketiyorum açıkçası. Eskiden çok meyve yiyordum ama şu an meyvelerde aşırı bi ilaç kullanımı var daha dayanıklı olsunlar diye. Çok yemek sayabilirim isterseniz bayılırım yemek muhabbetine de 😅

seizetheday

Karinyoo eşim çalışıyor ben de iki öğün besleniyorum akşam sadece birlikte yiyebiliyoruz ben de her şeyi yiyemiyorum pankreatit geçirdiğim için fakat sizin kadar olmasa da hafif besleniyoruz yaz olduğu için yoğurtlu şeyler patatesi haşlayıp salata ya da biberle biraz kavurup o şekilde yapıyorum mesela deneyebilirsiniz

Nefin

Karinyoo biz de iki öğün yiyoruz. Sabah ekmeksiz kahvaltı, akşam da yemeğin yanına bazen bulgur pilavı bazen ekmek. İki öğünde de ne yersek yiyelim eğer aralarda bir şey yemiyorsak kilo almıyoruz. Sabah mutlaka normal kahvaltı (biber salçalı omlet yapıyorum ben ekstra, urfalılar şekerli yumurta derler), akşam ise yoğurtlu soğuk çorba, etli sulu yemek, bulgur pilavı ve ev yoğurdundan cacık tavsiye ederim 😊

Tombikdonerartikcokpahali

Yani günlük iki öğün bizde de sabah ve akşam ama hiçbir şey kısıtlı değil. Herşeyden yeriz 🥲 akşamına da çay ve cips türü şeyler 🤣 çok şükür kilo almıyoruz

Karinyoo

Tombikdonerartikcokpahali kilo için değil de sağlık için bu şekilde beslenmeyi tercih ediyoruz. Zaten zayıfız ve günlük sporumuzu da yapıyoruz :)

Karinyoo

Pol34 valla sebzelerle fırın yemekleri konusunda tüyolar bekliyorum sizden. Protein olarak et de olabilir

Pol34

Karinyoo bebeyi uyuttum geldim. Şimdi güzel bir kaç hesap önereceğim beslenme tarzı tarifleri olarak çok beğeneceksiniz Ece içen var youtubeda videoları eski aktif değil artık ama çok güzel tarifleri var çok lezzetli ve anam babam usulü herkesin yiyeceği ev yemekleri yapıyor. Buğçe kondakçı da güzel sağlıklı tarifleri var kabak lazanyası efsanedir ve herkesten sakladığım harika tatlı kurabiye kekler yapan betella. Özellikle sıcak çikolatası ve altın kekini öneririm betellanın tariflerini ben kızıma da yapıyorum. Şimdi kendimden öneriler vereyim mesela bir çok sebzeyi soyeleyip süzme yoğurdu yatak yapıyorum üzerine sotelenmiş sebze artık ne yaptıysam eklerim. Çoğu yemeği ben kısık ateşte yapıyorum. Çünkü az yağlı tarifler biraz daha öyle pişince güzel oluyor.
Eğer et köfte ya da tavuk türü bir şey yaptıysam yanına patates püresi közlenmiş patlıcanı ezerim üzerine pul biber ve nane gezdiririm. Tek tük kalan sebzelerden rendelerim fırında mücver yaparım mutlaka rendeledikten sonra suyunu sıkın içine peynir baharat biraz kuru yeşil soğan eklerim yumurta kırıyorum borcuma döküp en son üstüne susam çörek otu falan atarım güzel oluyor baya

Tombikdonerartikcokpahali

Karinyoo 🥲

Karinyoo

seizetheday biberle birlikte kavurmak iyi fikir deneyeceğim

Pol34

Aşlık buğday diyorlar galiba adını tam bilmiyorum onu haşlıyorum az tuzlu suda, soğuyunca içine haşlanmış tavuk, yeşillik bazen haşlanmış mal fasülye ya da yeşil mercimek ekliyorum biraz ceviz bi de nar çok yakışıyor limon falan sıkıyorum güzel oluyor baya.

Aklıma gelmişken maş fasülye salatası güzel oluyor kapya biberli falan.

Pancar yaprağı satılıyor pazarda ona kıymalı iç yapıyorum 2-3 kaşık bulgur ekliyorum bir soğan sarımsak falan onun sarmasını yapıyorum yanına yoğurtla tam mevsimi şu an.

hepbahar123

Pol34 maş fasülyesini hiv almadim denemedim merak ediyorum aslında tadi nasıl pişirme yontemi nasil hi hece önceden ıslatmak gerekiyor mu cnm

Pol34

Şimdi düşünüyorum bi tarifim daha geldi aklıma ahahs. Kıymayı soğanı soteleyip bir kaşık salça koyuyorum üzerine ıspanak 3-5 dakika pişiriyorum fırın güvecine koyuyorum tek kişilik üzerine bi tane yumurta kırıyorum fırında pişiriyorum hızlı ve güzel bir tarif.

Karinyoo

Pol34 harikasınız. Hepsine tek tek bakacağım :) bazen gerçekten tıkanıyor insan makarna pilav vs olmayınca..

Pol34

Karinyoo evet bazen zor oluyor düşün düşün insan bulamıyor. Bi de karatayın kitabını önerebilirim aslında o da un kızartma pirinç gibi şeylere karşı olduğu için yemek tarifi kitabı vardı onda da aslında fikirler vardır. Yazın güzel de kışın tarif bulmak çok daha zor oluyor

hepbahar123

Taze fasülyesi ikiye bölüp bıcakla ince julyen dograyip kiyma sogan sarimsak domates sos az bi salcayla buğusunda pişirin çok çok az suyla harika oluyo.patates çanakta kiyma içi kavurup fırına verebilirsiniz fırinda tepside kumpirde çok güzel . Tüm sebzeleri doğrayıp baharatlayıp içine mini kötfeler ya da julyen tavuk atabilirsiniz . Kabağı canak gibi yapip hatak şeklinde yine iç dolgusu kıyma içi hazırlayıp fırına verebilirsiniz . Mantarı biz çok seviyoruz kasarla fırınıa veriyorjm sote çok sever eşim .fasülyehi haşlayip misır unuyla kızartmakda çok güzel fırina da verebilirsiniz kizartma istemeyip .uzun Kabağı rendeleyip çok az yağda soteliyoruz sarimsakli yogurtla harila yeniyor . Havuc tarator da çok güzel gerci on dakikada çiğ köfte tarifi bulmustum onu çok yaparim kendimde yoğururum biraz. Ince dogranmis az patatesi kizartirim üzerine kiyma kavururum üzerine sarimsakli yoğurt en uzerine sos yaparim harika yenir. Bulgur salatası yapıyorum bulguru çok koymuyorum içine kornişon dereotu mısıe sarimsakli yogurt karıştırıp hepsine sonra da üzerine pul biber yağ ve cevizle sos yapıyorum harika yeniyor . Patlican biber közleyip yine sarimsakli yogurt ve üzerine sos kuru sebzeleri de kavuruyorum soganla vs harika yeniyo .kışın seçenekler daha da artıyo

hepbahar123

hepbahar123 bak bir de sogan sarimsak.yesil ve kabya biber bunları soteleyip domates kayıp bahararlarla ve azcık salcayla güzelce soteleyin çok azcık su dökün balıgı halka halka dograyin bu karışıma yani sotenize balıgin her iki yönünü bandırinyine sotenin üzerin dizin fırina verin bu tarif parmak yedirir . Kemikli etlerle de hem fırin hem sulu yemekler yapabilirsiniz nohut haslayarak icerisi maydanoz taze sogan tursu misır kabya biber katabilirsiniz marulla sa yine yogurtlu salata yapiliyo semiz otuyla hem cacik hem salata hem de dible yPabilirsin . Çok seyler var yapılabilecek balık fırına verebilirsin sebzelerle
@Karinyoo

Karinyoo

hepbahar123 hemen hemen hepsini yapıyorum. Eşim mantar pek sevmiyor sadece fırında kaşarlı nadiren yapıyoruz. Tarifler için teşekkürler :)

Pol34

hepbahar123 evet biraz ıslatın suyla sonra haşlayın fasülye mantığında biraz yoksa zor pişiyor. Tadı güzel özellikle salata için güzel oluyor yemeğini falan da yapıyorlar ama hiç yemedim ben

Karinyoo

hepbahar123 taze sebze bulmakta zorlanıyorum bu hafta inşallah pazara çıkacağım 😌

Karinyoo

Nefin Biz hafta sonu kahvaltılarını sizin gibi detaylı hazırlıyoruz :) haftaiçi ben tam buğday unundan minik ekmekler yapıyorum el kadar onunla sandviç yapıp yiyoruz :) yazın taze sebze bulmak çok zor marketlerde. Bu akşam taze fasulye ve cacık yapacağım 🤭

Sonraki Sayfa »