LeoNoa Benim pilates geçmişim de var, yogayı da 3-4 yıldır yapıyorum haliyle ileri seviye pozları da yapabiliyorum ama eklemleri rahatlatmak, kasları güçlendirmek için o aşırı uçuk pozlara gerek kalmıyor. Ben Down Dog Yoga uygulamasını kullanıyorum, ilk 1 ay ücretsiz. Başlangıç seviyesinden, hızına, hangi kas grubunu çalıştırmak istediğinizi, süreyi falan giriyorsunuz, size o günlük bir video hazırlıyor. Ben hamileyken bile yapıyordum bu uygulamanın hamilelere özel programlarını. Tavsiye ederim bir deneyebilirsiniz. 🧘🏻♀️