Aralıklı oruç ile kilo veren anneler.

MamaBearGigi

Kızlar iki ay sonra oğlumun doğum günü olacak, güzel bir organizasyon düşünüyoruz. Ben o zamana kadar yaklaşık 9-10 kilo vermek istiyorum. 55te hamile kaldım 67 doğuma girdim, ilk ay neredeyse tüm kilolar gitmişti ama meme reddi dönemi sütüm çoğalsın vs derken 63 oldum ve aylardır aynı kilodayım çok sıkıldım. 52-53 kilolara düşmek istiyorum. Aralıklı oruç hakkında her şeyi biliyorum ama asla uygulayamıyorum. İki ayda 7-8 kilo veren anneler varsa bana uyguladıkları yöntemleri söyleyebilirler mi, gerçekten moral motivasyona çok ihtiyacım var.

PembePelikan

MamaBearGigi ben kısa bir süre yapmıştım haftalık 2 buçuk kilo vermiştim, tabi ilk hafta ödem olduğu için hızlı gidiyor diğer hafta kilo verme durumu yavaşlıyor ama en kötü haftada 1 kilo verilir tam olarak uygulanırsa

Ahmthn

MamaBearGigi emziriyo musun bn de öyle kilo verdim öğlen 12 de kahvaltı yaptım genelde 2 yumurta domates salatalık peynir zeytin akşam en geç 7 de yemeğimi yemiş oluyordum sonra sadece su maden suyu çay porsiyonlarımı küçülttüm acıktıkça su içtim kahve de çok güzel tok tutuyordu beni

Ayssss1

MamaBearGigi aralikli oruc yapiyorum daha cok yedigim saate hergun dikkat etmiyorum ama yedigime ictigime dikkat ediyorum bol su tuketiyorum persembe gunu 1 ay olucak baslayali 5 kilo gitmiş 😌

MamaBearGigi

🥗

MamaBearGigi

PembePelikan yani kişinin kilosuna göre de değişiyor olabilir, takip ettiğim bi kadın 1 ayda 8 kilo vermişti ama o 85′le başladı. İlk üç gün çok güzel gidiyorum sonra bi yere gidiyoruz bi şey oluyo ve ister istemez bozuyorum sürekli yesene onu niye yemedin ondan da ye. Bıktım valla

MamaBearGigi

Ahmthn emzirmiyorum canım, oğlum 6′da kaldırıyo beni, 12′ye kadar aç dayanabilir miyim bilmiyorum. Sabah 9 akşam 5 arası yeme düzeni belki daha uygun olur. Oturup yemek yeme huyum yoktur ama sürekli atıştırırım, o beni şişiriyor. Kahve ve suyu ben de çok tüketiyorum ama bi yerlerde yanlış yapıyorum ya bakalım

PembePelikan

MamaBearGigi ben 60 kiloyum ilk hafta 58 buçuğa düştüm sonra yavaşladı.. biz arkadaşlarımızla wp grubu yapmıştık motivasyon olsun diye. beraber ilerledik arkadaşların kilosu daha fazlaydı ilk hafta 3 kilo verip diğer kafalar 2 kilo şeklinde ilerlediler.. sizin de 2-3 arkadaşınız varsa bu şekilde teşvik amaçlı grup oluşturursanız motivasyonunuz artar.. biz 11-12 gibi kahvaltı yaptık haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşillik. hiçbir öğünde yemek yerken su tüketmedik. yemekten yarım saat önce yedikten bir saat sonra su içtik.. hedef koyduk 3 litreye tamamladık. öğünlerden 1 saat sonra herkes mesaj atıyordu su içmeye başladım diye.. akşam 7de kapanış yapıyorduk sonra yine uyuyana kadar bol sıvı aldık. kimisi uyumadan önce yağ yakması için yoğurt pul biber kürü tüketirdi. siz bir süre misafirliğe gitmeyin derim ister istemez bozuluyor ☺️

MamaBearGigi

Ayssss1 ay maşallah 🪬 umarım ben de beceririm bu işi, hiç beğenmiyorum kendimi 38-40beden giyisiler almak istemiyorum eskilere de sığmıyorum, geçen sene hamilelikten bu sene fazla kilodan istediklerimi giyemedim inşallah seneye benim senem olur 😂

Ayssss1

MamaBearGigi bende hep basliyor birakiyordum kizim 2 yasina girdi bu 2 yas sendromununda bence etkisi oldu 🤣 sinirden stresten yiyemez oldum

MamaBearGigi

Ayssss1 ahahah hadi ya, Allah kolaylık versin 😂

MamaBearGigi

PembePelikan ya ne güzel, birilerine hesap vermek güzel olurdu 😁
ben de haziranda göğüs bel kalça ölçüp bi de kilomu yazmıştım güya 1 ayda 6-7 kilo verecektim, ama bi şey çıkıyor ve oruç yarıda kalıyor. Aksi gibi çevremde yok öyle kimse, benden sonra doğum yapanlar hep emzirirken veya bebekleri zor olduğu için bir deri bir kemik kaldılar onları gördükçe kızım senin neyin eksik diyorum. Ama bitti yani yarın pazar olmasına tapmen başlıyorum hafi bakalım 🫠