Benimki şu an 4ay 9gunlük gündüzleri sabah 10-11 gibi kalkiyor 10da kalktiysa 12uyutyorum 11de kalksa 1de uyutuyorum 12den saat 2kadar yani uyku saati 2saat yatiyor 2kalkıyor 4yatiyor 6da kalkıyor bazen de bu saatlerde 7de kalkiyor ondan sonra 22:00yatiriyorum gecede 2kere kalkıyor
Öyle yapinca rahatlarsiniz başinda durarak uyutun bir haftada düzene girir