DilaraKaya merhaba bende de sizdeki gibi diastasis recti var ileri derecede. Doğumdan sonra birebir fizyoterapist desteği aldım direk mekik ile başlamayı önermedi önce iç karın kaslarını aktive edip dışarıdaki ayrışmış ve zayıf kasları birleştirmek, daha sonra mekik gibi güçlendirme egzersizlerine geçmek gerektiğini söyledi. İç kas sistemini aktive edecek egzersizleri de yaptırdı öğretti ama o gittikten sonra çocuktan fırsat bulup 1 kere bile yapamadım 4 aylık oldu :(