Bebeym_0666 ve ben aralıklı oruç yaptım kafama göre 6 dan sonra hiç bişi yemedim kahvaltı yapmadım akşam yemeği yedim sadece oda ton balıklı salata veya çorba gibi 1 ayda 14 kilo verdim geride almadım 1 sene oluyo yani max 5 kilo aldım o da tıka basa yediğim halim yani onun dışında diyeti bıraksamda almadım kilo