saresmami insülin direncini kırmak için zaten aralıklı oruç uygulanır. İnsülin direnci hastalığı olan insan az ye sık beslen yöntemi tam tersi çok zararlı. 96 kilodan 70 kiloya indim. Benim de insülin direncim vardı, aralıklı oruç uyguladım, ilaç kullandım, spor, yürüyüş yaptım zayıfladım. Günde en fazla 3 öğün, en ideali 2 öğün beslenmeniz lazım