zeynn01 hiçbir şey olmaz ağır kaldırma kayar ıkınma kayar vs yaşanır mı böyle taktirdigim ilk zamanlar kontrole gittiğim her doktora sordum bi tanesi bile böyle şeyler söylemedi hep bu forumda okuyorum muhtemelen sizde burda okuduysaniz korkmuş olabilirsiniz rahat olun bende 5 yıldır spiral var hiç dikkat etmedim taktirdigimin ertesi günü spora gidip ağırlıkta kaldırdım sizin gibi olduğumda oldu bir şey olmuyor