İyi geceler kizlar🙋🏻♀️ 3 bucuk ay once ikinci sezaryen dogum yaptim, ilk dogumumda hamile kaldigim kiloya geri donebilmistim rejim yapip saglikli beslenmek zor gelmemisti, simdi ise hala dogumdan ciktigim kilodayim ve asla veremiyorum. gecenlerde ekmegi kestim abur cuburu kestim ama ne ileri gittim ne geri aksine sutum azaldi, yeniden basladim ekmege doyasiya yemege ama yine ayni yerde sayiyorum. hepsini birak 5 aylik hamile gibi gobegim duruyor ve dogumdan bu yana adet olmadim onun siskinligi de var. nasil zayiflayabilirim? spora neresinden baslamam lazim? 1,5 yasinda ve 3,5 aylik iki cocuk yeteri kadar kosusturma icindeyim ama kilo vermeye yetmiyor🤦🏻♀️ iyice bunalimdayim ve takintili 🫠 kilo yapisti ustume fikir onerilere acigim 😪