laviniia Hiçte bişi olmaz.Benimde 20 kilo fazlam vardı.Süt olsun diye ilk zamanlar hep yedim sonra baktım olacak gibi değil aralık gibi başladım 82 kiloyla şimdi 63 oldum.Sabah güzel kahvaltı yaptım tam buğday ekmeği, domates salatalık, peynir falan.Ara öğün yaptım kuru incir,hurma ya da dut kurusu ile.Akşam da ne pişirdiysem 4 ya da 5 kaşık falan yedim .Yatmadan acıkırsam meyve yedim.Rezene çayı ve 2 buçuk litre civarı su içtim tabiki bunun yanında.Hiç te bişi olmadı çok şükür 🙏🏻