Diyet arkadaşım ol ? 😄🖤

Mlkkrm

@1Dost senin postunu götdüm ve bende şuan diyeteyim bana arkaş olursun diye düşündüm 😄 belki başka olmak isteyende olur ?
Hayatım boyunca hep kilolu oldum boyle artık nefret ediyorum 😢
78 den 73 e indim şuan halla diyeteyım senın nasıl gecıyor tavsiyen varmı ?
Şuan dukan birası yapıyorum onuda gün içinde içiyorum

1Dost

Mlkkrm tesadüfen posta girmem 🤣 valla ben bayramda dikkat etmedim. Zaten sıcaklardan yemek yiyemez oldum genel olarak aralıklı oruçla benzer gidiyorum ve haftada ¾ yürüyüş bandına biniyorum. Bende hep kiloluydum sanırım en son ergenlik yaşlarında 50 küsür olmuşumdur ama şimdi hedefimi oralara doğru çektim. Sen neler yapıyorsun ne kadar sürede verdin ve boyun kaç

oyoyoyyedibeni

Mlkkrm bende katılabilirim 76 kiloyum suan hep kilo problemim vardı doguma 94 le gittim , evlenirken zorla 58 olmustum simdi tekrar o kiloya dusmek hedefim 👍 1.5 sene de anca dogum kilomu verdim ama hep boz al boz al seklinde diyetim suan 1 haftadır Super gidiiyorum ama sadece 1 kilo gitti bu da garip

Senorita

Mlkkrm bende 78 kiloyum bayramdan önce o kadar güzel motivasyonum vardı ki ,80 kilodan 76 düşmüştüm düzenli spor yürüyüş yapıyordum. Bayramdan sonra saldım kendimi😭 ben ola bilirim derdim ama yarıyolda da bırakmak istemem kendime güvenmiyorum

laviniia

Mlkkrm bende katılmak istiyorum 80 kiloydum en son 1 buçuk ay önce tartıldığımda şimdi kaç oldu Allah bilir, aynaya bakmak eziyet oldu artık 🥹

Mlkkrm

1Dost
Bende bıyum 164
20 gunde verdım tam olarak benımde hedefım 55 yuruyus cok sıcak yapamıyorum evde spor yapıyorum

Mlkkrm

oyoyoyyedibeni
Tamam canım sende katıl artık 2 ay içinde kaç kilo verırsek bakalım

1Dost

Mlkkrm diyet şeklin nasıl?

Mlkkrm

Senorita
Bence ıstersen yaparsın sende ol

Mlkkrm

laviniia
Tattıl ve yarın başla canım

Gokturk_

Mlkkrm emziren anneler dukan birasını içebilir mi ?

Mlkkrm

Gokturk_
Bence hayır ama yınede kesin bir şey dıyemem canım sana başka tavsıyede bulunayım arkadasım emzırerek 20 kilo verdı dıyetısyene gıttı emzıren annelere ozel program var ona uydu ve maşallah hem suttu cok arttı hemde zayıfladı

Kizbebekannesii

Mlkkrm benim çok ihtiyacım var bu programa, bizimle paylaşın 🥴🥴

Gokturk_

Mlkkrm ben çok vermek istemiyorum aslında 62 kiloyum aslında 56 olsa yeter bana aslında .Doğrusu hamile kaldığım kilonun da altındayım ama eski vücut yok biraz zayıfladıktan sonra spor şart eski vücut için ☺️Oğlum da 10 aylık sütüm de var ama daha çok olsa fena olmaz 😂ben bi diyetisyene sorayım

Ertugrulsena

Bende katılayım 👍🏻 emziren anneler detox falan yapabiliyor musunuz ? İştahım o kadar açıkki nasıl gidicek bu kilolar en az 20 kilo fazlam var 😔😔

1Dost

Ertugrulsena detokslar emzirenlere olmaz çünkü aç kalıyorsun sütün etkilenir. Sen sağlıklı beslen pilav makarna tatlı abur cubur süt yapmıyor sonuçta. Spor mutlaka yap

Ertugrulsena

1Dost aralıklı oruçla 17 kilo vermiştim zamanında ama şimdi canım sürekli tatlı istiyor tutamıyorum kendimi